「遇到未知的自己」这本书讲的是如何来认识自己，理解自己的情绪，和自己内心沟通。
下面我写的倒不是什么读后感，而是我自己去解决自己焦虑和压力的一个探寻过程，希望对你有帮助。
不完美
最近一年来，我生活和工作状态持续处于亚健康状态。表现出来的状况是：工作上对产出的成绩不满意， 对自己不够自信，追寻的目标（创业）变得模糊和不可量化；生活受到影响，开始陷入到哪里去的困惑。 很久没有兴奋的迎着早晨第一缕阳光蹦着下楼梯，人变得焦虑和烦躁。
这种压抑，让我回忆起小时候周日晚上动画片的结尾曲，昏黄、萧瑟，似乎一切都走向终结。 哈，好在我不是那么消极的人，我热爱生活，期望创造价值，渴望别人的认同， 我不愿意自己长期陷入这种低潮。
我做了一些尝试和挣扎：给自己添加束缚（变成一个“工作日素食者”），计划自己工作和生活（践行 GTD）， 意识到自己情绪抖动并尝试控制自己的情绪。 针对能力上面不足，我也去阅读了彼得德鲁克的系列丛书，柯维的「高效能人士的七个习惯」。 这些措施的确帮助了我，我觉得自己比以前更强大。 但是始终没有彻底解决我的问题，无法治愈我内心的恐惧和压抑。
我意识到：我在焦虑，继而恐惧、自卑，害怕面对未知，更害怕面对不完美的自己。
求解
周围能提供帮助的人不多，好在有互联网。第一个药丸在知乎，我直接搜索了关键词「自我」和「自卑」。 知乎关于认识自己有几个相当不错的问答，从中得到的观点有下列几个：
其中有若干个回答有提到「遇到未知的自己」，我也对这本书略有耳闻，于是从亚马逊上购买了， 没想到仅仅花了花了几个小时就一口气读完，很久没有这么舒畅的读完一本书了。
身体、情绪、思想
从书中收获最大的一点，就是和自己的内心进行沟通：通过运动来提高自己和身体的合一； 通过臣服来客观认同理解自己的情绪；通过冥想来和自己的潜意识沟通，了解自己的内心， 增强对自己和外部的觉察能力。
认识自己的一个重要途径是回溯，重新和过去的自己沟通。这种感觉很奇妙， 似乎在看另外一个生命。他慢慢长大，人生起伏，自信自卑，受到家庭的教育， 被师长激励，选择新的挑战，遇到新的困难和低谷，他的优柔寡断，他的努力和堕落， 他受到的爱护和痛苦。
到哪里去？这个问题我依然没有找到很好的答案，虽然有「爱、喜悦、和平」这个大一的概念， 但实在不够落地，就像「内圣外王」一样，太过于笼统。
即便到哪里去没有一个明确地答案，但是当和自己的内心的达成一致，能够坦然面对自己的不完美， 未来的不确定之后，不管往哪里走，都不是在原地转动。
现在我学会了运动，每周两次 5km 跑步，跑步时候感觉自己释放恐惧，追逐目标。 还在学会如何臣服自己的情绪，面对未知做的决策即便会不安和恐惧，也不至于影响自己太久。
糟粕
这本书里面有几段鸡汤文，什么「水知道答案」，女主回忆自己诞生过程而泪流满面， 显得很鬼扯。作为工程师的我，对这些内容表示质疑。
End
这本书不完美，但是它在一个合适的时间点给了我启发和帮助。我很感谢它，如果你有和我类似的困惑，建议去读一下。
原文链接: 读《遇见未知的自己》 | Log4D
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